SoPasti.Com – Anak-anak secara alami cenderung berat badan akan bertambah saat mereka tumbuh. Sebagian besar anak-anak memiliki berat badan yang sehat sementara beberapa secara genetik kurus. Meskipun berat dan penampilan bukan ukuran yang tepat untuk kesehatan anak secara keseluruhan, anak-anak juga memiliki persyaratan berat badan ideal sesuai peraturan BMI Internasional. Sobat perlu Makanan Penambah Berat Badan Yang Sehat Untuk Anak-Anak.
Jika BMI anak berada dalam kategori kurang berat, Sobat mungkin ingin memberi mereka makanan yang membantu mereka menambah berat badan. Inilah Makanan Penambah Berat Badan Yang Sehat Untuk Anak-Anak.
Makanan Penambah Berat Badan Yang Sehat Untuk Anak-Anak
Makanan penambah berat badan untuk anak-anak harus sehat dan menggiurkan. Apakah itu bar energi, smoothie, atau makanan lengkap, anak-anak akan menikmatinya hanya jika itu menarik bagi mereka. Di sini, sopasti mencatat beberapa makanan sehat untuk menambah berat badan pada anak-anak.
Telur
Sehat dan kaya protein, telur dapat membantu mengatur berat badan anak. Telur membantu membangun otot-otot pertumbuhan dan jaringan-jaringan tubuh. Telur harus direbus dengan baik dan dimasukkan dalam jumlah kecil ke anak-anak. Dikemas dengan banyak nutrisi seperti fosfor, protein, seng, dan kalsium, telur adalah makanan super untuk anak-anak.
Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega-3, vitamin B12, selenium, dan choline yang membantu meningkatkan fungsi otak, fungsi kognitif, dan kesehatan neurologis pada anak-anak. Karena itu, memasak hidangan salmon yang sehat dan lezat untuk si kecil, kadang-kadang, bisa menjadi ide yang bagus.
Tahu
Tahu mengandung protein dan asam amino esensial. Tahu merupakan sumber zat besi, kalsium, mangan, fosfor, dan selenium. Lauk ini adalah makanan padat nutrisi, tetapi rendah kalori. Tahu kaya akan protein dan lemak sehat yang baik untuk pertumbuhan anak-anak.
Madu
Alternatif untuk gula, madu terdiri dari 17% air dan 82% karbohidrat, yang meningkatkan berat badan yang sehat. Ini memiliki kandungan lemak yang rendah dan merupakan pemanis alami yang sangat baik. Nikmati dengan menambahkan sesendok roti bakar, roti lapis, atau pancake.
Susu
Susu adalah sumber protein yang baik. Jika anak tidak toleran laktosa, maka satu gelas susu setiap hari dapat membantu menjaga pola makan yang sehat. Susu mengandung lemak, kalsium, dan vitamin esensial yang membantu membangun tulang yang kuat.
Yogurt
Kebanyakan anak menyukai yogurt. Dapat dicampur dengan sesuatu atau dimakan apa adanya. Kalsium dan kalium dalam yogurt membantu meningkatkan kesehatan tulang anak-anak.
Pancake
Pancake dapat disajikan sebagai camilan lezat atau sarapan untuk anak-anak. Bahan-bahan dari pancake membuatnya menjadi makanan yang penuh energi dan berkalori tinggi. Pancake memiliki banyak karbohidrat yang baik untuk menambah berat badan secara alami.
Pisang
Pisang mengandung nutrisi yang membantu pencernaan mudah. Buah ini tinggi serat, meningkatkan kekuatan otak dan juga meningkatkan penglihatan. Terbaik untuk anak-anak yang menderita anemia. Pisang kaya akan kalium, magnesium, dan vitamin B6, yang menjadikannya salah satu makanan berkalori tinggi terbaik untuk anak-anak.
Alpukat
Alpukat kaya vitamin, kalium, lemak, dan serat, alpukat adalah yang terbaik untuk menambah berat badan yang sehat. Mereka adalah sumber vitamin C, E, K, dan B6 yang baik. Alpukat juga menyediakan asam lemak lutein, beta-karoten, dan omega-3 yang bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jagung
Makanan penuh tenaga lain yang mungkin dinikmati anak-anak adalah jagung. Kaya karotenoid yang meningkatkan kesehatan mata. Jagung terutama terdiri dari karbohidrat, yang membuatnya menjadi zat makanan yang sangat baik untuk menambah berat badan pada anak-anak.
Itulah Makanan Penambah Berat Badan Yang Sehat Untuk Anak-Anak. Semoga sobat berhasil menaikkan berat badan anak.
