SoPasti.Com – Hingga 20% orang mungkin memiliki kecanduan makanan atau menunjukkan perilaku makan yang membuat kecanduan dilansir dari nih.gov. Jumlah ini bahkan lebih tinggi di antara orang dengan obesitas. 18 Makanan yang Paling Membuat Ketagihan dan Kecanduan.
Kecanduan makanan melibatkan kecanduan makanan dengan cara yang sama seperti seseorang dengan gangguan penggunaan narkoba menunjukkan kecanduan terhadap suatu zat tertentu dilansir dari nih.gov.
Orang yang memiliki kecanduan makanan melaporkan bahwa mereka tidak dapat mengontrol konsumsi makanan tertentu.Namun, orang tidak hanya menjadi kecanduan makanan apa pun. Beberapa makanan lebih cenderung menyebabkan gejala kecanduan daripada yang lain.
Dalam sebuah studi tahun 2015, 92% dari peserta menunjukkan perilaku makan seperti kecanduan terhadap makanan tertentu. 7–10% dari mereka memenuhi kriteria peneliti untuk kecanduan makanan lengkap.
Inilah 18 Makanan yang Paling Membuat Ketagihan
Tidak mengherankan, sebagian besar makanan yang dianggap adiktif adalah makanan olahan. Makanan-makanan ini biasanya tinggi gula atau lemak – atau keduanya.
Jumlah yang mengikuti setiap makanan adalah skor rata-rata yang diberikan dalam penelitian yang disebutkan di atas, pada skala 1 (sama sekali tidak membuat ketagihan) hingga 7 (sangat membuat ketagihan).
- pizza (4.01)
- coklat (3,73)
- keripik (3,73)
- cookie (3,71)
- es krim (3.68)
- kentang goreng (3,60)
- Burger keju (3.51)
- soda (bukan diet) (3.29)
- kue (3.26)
- keju (3,22)
- bacon (3.03)
- ayam goreng (2,97)
- gulungan (polos) (2.73)
- popcorn (mentega) (2.64)
- sereal sarapan (2.59)
- permen bergetah (2,57)
- steak (2.54)
- muffin (2,50)
Makanan olahan dapat menyebabkan ketidakseimbangan dan mengidam gula darah. Mengonsumsi junk food juga membuat otak melepaskan zat kimia yang terasa enak, yang bisa memicu keinginan lebih banyak lagi.
Baca Juga :
- 7 Penyebab Gagal Diet
- Cara Mengontrol Kolesterol Dalam Tubuh Secara Alami
- Makanan Penambah Berat Badan Yang Sehat Untuk Anak-Anak
Kecanduan makanan dan perilaku makan yang membuat kecanduan bisa menciptakan masalah serius, dan makanan tertentu lebih mungkin memicu mereka.
Mengonsumsi makanan yang sebagian besar terdiri dari makanan yang mengandung bahan tunggal bisa membantu mengurangi kemungkinan mengembangkan kecanduan makanan.
Itulah 18 makanan yang paling membuat ketagihan adalah makanan yang paling sering diproses dengan banyak lemak dan tambahan gula. Kurangin makanan diatas jika ingin diet. ^_^
